オナニーが体に悪いかどうかについては、信念や個人のプライバシーの問題も含め、多くの矛盾した情報が存在します。
オナニーをするかしないかは、あなた次第であり、あなただけのものです。
自慰をするにしてもしないにしても、身体に害を及ぼすことはないので安心してください。 オナニーをしない場合でも、あなたに害はなく、問題はありません。
ここで、あなたが知っておくべきことがあります。
オナニーでホルモンが分泌される
オナニーをすると、体内ではさまざまなホルモンが分泌されます。これらのホルモンは以下の通りです。
- ドーパミン。これは「幸せホルモン」のひとつで、脳の報酬系に関連しています。
- エンドルフィン。体内の自然な鎮痛剤であるエンドルフィンには、ストレスを軽減し、気分を高める効果もあります。
- オキシトシン。愛のホルモンと呼ばれるこのホルモンは、社会的なつながりと関連しています。
- 男性ホルモン。このホルモンは、スタミナと興奮を高めるためにセックス中に分泌されます。2011年の研究によると、性的な妄想をしたときにも分泌されるそうです。
- プロラクチン プロラクチンは、母乳育児に重要な役割を果たすホルモンで、気分や免疫系にも影響します。
オナニーをすると、これらのホルモンが健康的に分泌されるため、オナニーは気分や身体の健康にプラスの影響を与えることができます。
ポジティブインパクト
- 気分に影響を与える
ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンは、いずれも「幸せホルモン」と呼ばれ、ストレス軽減、絆、リラックスに関係しています。
気分が落ち込んでいるときに、オナニーをすることで気分が晴れることもあります。
- コンセントレーション
オーガズムを感じた後、脳が急に集中するような感覚を覚えたことがある人もいるのではないでしょうか。
実際、オナニーをすると集中力が増すと感じる人は多いようです。その結果、仕事、勉強、試験の前にオナニーをすることもあるようです。
これについては、特に研究されていないため、科学的な説明はありません。しかし、このような明晰さと集中力の感覚は、オーガズムの後にリラックスして幸せな気分になった結果なのかもしれません。
- ストレスや不安を解消することができる
オキシトシンは、しばしば「愛のホルモン」と呼ばれ、社会的な絆に関連していますが、ストレス軽減やリラックスにも関連しています。
2005年の研究で指摘されたように、オキシトシンはストレスを調整し、不安を軽減する上で重要な役割を果たします。
これは、血圧を下げ、コルチゾールのレベルを下げることによって行われます。コルチゾールは、ストレスと関連するホルモンです。
ですから、仕事で大変な一日を過ごした後、緊張をほぐしたいと思っているのなら、マスターベーションは素晴らしいリラクゼーションテクニックになり得るのです。
- 寝つきを良くすることができる
オナニーをすると眠れるという人が多いという話がありますが、それは驚くことではありません。
オキシトシンとエンドルフィンはリラックスに関係します。
- 自尊心への影響
人によっては、マスターベーションは、自己愛を実践し、自分の体について学び、自分のために時間を費やす方法となります。
自分の体を楽しみ、何が自分にとって楽しいかを理解することを学ぶのですから、マスターベーションは自尊心を高めることができます。
- すべて、性生活を向上させることができます
多くのセックスセラピストが、独身であろうとパートナーがいようと、定期的なマスターベーションを推奨しています。
マスターベーションの物理的な利点に加え、自尊心の向上とリラクゼーションを組み合わせることで、あなたのセックスライフに素晴らしい効果をもたらすことができます。
性欲に関しては、マスターベーションが健康的な性欲を維持するのに役立つという証拠がいくつかあるようです。例えば、2009年の研究では、バイブレーターを頻繁に使用することが、高い性欲と良好な性機能、そして一般的な性的健康と関連していることが示されています。
オナニーをすることで、自分が何に喜びを感じ、興奮するのかを知ることができ、自分の好みをパートナーに伝えることができます。
ネガティブな効果
その効果は証明されていますが、オナニーに否定的な経験を持つ人もいます。
オナニーをしなくても全く問題ないということを覚えておくことが重要です。
その感覚が嫌いだったり、自分の信念に反していたり、単に興味がないだけかもしれません。でも、それでいいんです！
自慰行為が困難で、その困難があなたを悩ませるのであれば、医師やセラピストに助けを求めることを検討してください。
社会的または精神的な期待に関連する否定的な感情を経験する人もいる
自慰行為は、宗教によっては罪とされています。また、女性は自慰行為をしてはいけない、あるいは自慰行為は不道徳であると考える人もいるなど、自慰行為にまつわる社会的な汚点も多くあります。
個人的な信念のために自慰行為をあきらめるのはまったく問題ありませんが、罪悪感に対処し、不安なく自慰行為をしたいのであれば、セラピストに相談することが有効かもしれません。
- 特定の基礎疾患も関与している可能性があります。
社会的・精神的な困難に加えて、基礎的な健康状態が自慰行為を困難にする場合があります。
例えば、以下のような場合、自慰行為に不満が出ることがあります。
- 勃起不全
- 劣情
- 膣の乾き
- 膣内挿入時の痛みなど、射精障害
- 射精後疾患症候群Trusted Source、ペニスを持つ人が射精後に体調を崩す、あまり知られていない病気です。
このほか、性的なトラウマを経験したことがある人は、オナニーをすると不安になることがあります。
自慰行為がしにくく、気になる基礎疾患があると思われる場合は、信頼できる医師に相談しましょう。
同様に、精神的な苦痛のために自慰行為が困難な場合は、セラピストに相談することが有効な場合があります。
まとめ
最終的には個人のニーズや欲求によりますが
オナニーは体に悪いのか？ いいえ、基本的にはありません。 オナニーをするかどうか、そしてそれについてどう感じるかは個人的なものです。
オナニーしたい人はオナニーすればいいし、オナニーしたくない人はプレッシャーを感じないようにすればいい！